Арық көріну үшін 5 жеңіл тәсіл

Арық көріну үшін 5 жеңіл тәсіл

Сізге көркімді тегіс қарын жасау үшін көп нәрсе қажет, фитнес-зал, диета және тб. Әрине, бұл тәсілдер физикалық денсаулыққа пайдалы. Алайда кейде бұл жаттығуларға уақыт болмайды. Егер солай болса, мына тәселдер сіз үшін.

Байды тік ұстаңыз

Бой денені тік ұстауға тырысыңыз. Немесе келсе корректорының қолданыңыз (әрбір дәріханада сатылады), немесе ұқсас медициналық гаджет. Біз келсе омыртқаның имаңызына назар аудармаймыз, бірақ ол өте маңызды. Тік тұрған омыртқа, бой қосып, қарынды визуалды тегіс етеді.

Бұлшық еттердің сақтау қабылеті бар, олар жаңа күйді екі-үш аптадан кейін тұрақты етеді. Сіз, денені автоматты түрде тік ұстайтын боласыз, ал бұл қарынды визуалды арық етеді.

Көп мөлшерде су ішіңіз

Күніне 8 стакан су ішіңіз, себебі денеде су жетіспеушілігі пайда болғанда организм дереуде қарында және басқа органдарда үлкен су мөлшерін жинақтай бастайды.

Жиі дәретханаға барыңыз

Бұл тірі уақыттағы жоспарлы өмір сүру. Организм — өте төзімді, оргнизм сұраған кезде діретханаға бармасаңыз, ол сізге дәретхананы өзіңізге лайықты уақытта ғана еске салады.

Асты асықпай шайнаңыз

Ұзақ шайналған тағам ас қазақанда аз орын алады. Сонымен қатар, ми, тағамның организге түскені жайлы хабарды береді. Сонда сіз шеттен тыс ас қабылдамайсыз.

Мұрынмен дем алыңыз

Мұрымен дем алыңыз, себебі, ауызбен демалғанда ауа жұтылады, ал бұл қарындың толуының тағы бір себебі. Сағызда ауаның жұтылуана әкеледі, сағыздың орнына карамель, немесе спрей қолданыңыз.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *